Disciplina, uma batalha diária

Continuo gordinha, aliás 1 kg a mais. Estou tendo uma dificuldade de me disciplinar terrível, começo o dia bem e no fim desmantela tudo. Começar uma dieta é sempre difícil, já que a comida está ligada ao prazer imediato, e é frustante dar de cara com a indisciplina. Eu sei, que para levar adiante a idéia de emagrecer, será preciso muitas vezes identificar sentimentos e atitudes erradas, que me fazem atacar a geladeira só para compensá-los.

Eu sei, eu sei, que chegar ao peso ideal só depende de você e do esforço que eu fizer para manter a disciplina durante o emagrecimento. Responsabilizar-me é a palavra chave.Sou responsável pelo meu corpo, pelas minhas escolhas escolhas, pela minha vida.

No fundo, não conheço os motivos que me levaram a engordar, e muitas vezes fica difícil conseguir emagrecer. E sinto que é importante saber identificar qual é o sentimento que faz com que eu tente anestesiar com a comida, como frustrações, alegrias, estímulos (positivos e negativos), oscilações de humor, ansiedade. Pois quem já fez várias dietas tem medo de viver mais uma tentativa fracassada. Isso mexe com a minha auto-estima e atrapalha alcançar as metas estabelecidas. Não conseguir a disciplina me entristece, e como...ando extremamente frustrada.

Quero eliminar os quilos adquiridos durante os anos pode até levar de seis meses a um ano. Por isso, é muito importante controlar a ansiedade de emagrecer, tenho certeza que isso anda me atrapalhando bastante. Acho que preciso de uma ajuda a mais. Help!